Вы можете сказать мне, какими вы были перед тем, как родились?

В состоянии медитации мы можем найти ответ на этот вопрос, хотя невозможно сформулировать его словами. Из сострадания к людям многие пытались сделать это. И до сих пор пытаются. Они произносят такие чудесные слова, как блаженство, пустота, единство, тишина… но эти слова по-прежнему не могут ни описать сам опыт, ни передать ощущения внутри него. Эти слова — всего лишь отдаленное эхо состояния медитации. Они — аромат, но не сам цветок. Чтобы обнаружить цветок, нам нужно пройти дорогой, ведущей в сад, где растет драгоценный цветок. Тантра предлагает Путь, богатый нетрадиционными методами и ситуациями, способными поддержать нас в поиске этого цветка — состояния медитации.

Прежде, чем вы вступите на Путь, я хотела бы поделиться несколькими соображениями — куда ведёт Путь и для чего нужны методы — чтобы помочь вам не заплутать в странных идеях и духовных концепциях, которые часто только путают ум, но уводят нас в сторону от состояния медитации.

Тантра есть Путь, аромат и цветок. Она — начало, середина и конец. Источник, река и океан. Поэтому когда вы вступаете на Путь, вы одновременно находитесь в его начале, в середине и в конце. Всё содержится в самом Пути; каждый ваш шаг содержит в себе Путь целиком. Тантра всегда направляет наше внимание на настоящий момент, потому что только в нём мы находимся в непосредственном контакте с Существованием. Какие бы методы вы ни практиковали, они всегда обращают вас к этому моменту — Сейчас!!! Нет никакой удалённой цели, которую нужно достичь на Пути; даже делая самый первый шаг, вы сразу оказываетесь прямо Здесь и Сейчас. Однако на этом Пути есть одно условие, суть которого в ответе на вопрос: насколько мы на самом деле желаем сдаться тому, что есть Здесь и Сейчас? Большинство из нас старательно избегают этого. И поэтому мы упускаем очевидное, находящееся прямо здесь, внутри нас! Чтобы избежать этой ошибки, тантрические методы используют наше физическое тело, поскольку оно — ближайшее к нам транспортное средство, с помощью которого мы можем прибыть в настоящий момент. Тантрические методы всегда включают привнесение движения в тело, чтобы помочь нам сознавать его присутствие. Когда мы сознаем своё тело, мы не можем сбежать из настоящего момента, поскольку тело всегда находится Здесь и Сейчас.

Тело — не единственное транспортное средство, используемое Тантрой, но я считаю первичной задачей чувствовать его и заботиться о нем, поскольку все остальные средства зависят от него! Какие бы методы вы ни желали практиковать, вам нужно ваше тело. Начав с него, вы затем сможете обнаружить и другие, более тонкие транспортные средства, соединяющие вас со Здесь и Сейчас, однако было бы глупостью говорить о них, пока вы полностью не заземлены в своём физическом теле. Поэтому одно из первых требований при вхождении на Путь Тантры — быть в дружелюбных отношениях со своим телом; хорошо заботиться о нём и поддерживать его здоровым. Для большинства из нас это требует пересмотра своих привычек в питании и образе жизни. Поэтому я рекомендую каждому, вступающему на Путь, внимательно и сознательно отнестись к следующим аспектам своей жизни:

— Привнесите больше чувствительности и восприимчивости в то, что вы едите, чтобы почувствовать, какие виды пищи лучше помогают вашему телу и вашей энергии быть яркими и здоровыми. (Я сама перешла на вегетарианскую диету почти сразу, как встала на Путь, и спустя двадцать пять лет могу без колебаний утверждать, что она даёт наилучшую поддержку тантрическим практикам и здоровому образу жизни).

— Практикуйте какую-либо форму Йоги, поскольку она поддерживает ваше тело гибким, а дыхание — спокойным и глубоким, помогая вашей энергии течь свободно.

— Давайте и принимайте массаж, поскольку он углубляет вашу соединенность с телом.

— Бывайте на природе так часто, насколько это возможно. На природе мы перезаряжаемся быстрее и глубже, и к тому же внешняя природа напоминает нам о нашей внутренней природе, о том, что мы — часть природы и укоренены в ней.

Эта базовая забота о себе позволит вашей энергии двигаться в «чистом» теле, и, практикуя Тантру, вы быстро обнаружите, что это действительно очень существенно. Если ваше тело хранит слишком много токсинов от нездоровой пищи или образа жизни, ваша энергия постоянно будет конфликтовать с ними, создавая хаос в вашем теле, эмоциях и уме.

Итак, краткое резюме, чтобы подготовить ваши первые шаги на Пути:

— всегда будьте вниманием Здесь и Сейчас;

— тантрические методы помещают вас в непосредственное соединение с Существованием;

— ваше тело — ваш главный якорь в настоящем моменте;

— полностью сдавайтесь методам, Пути и Мастерам, связанным с ним.

На следующих страницах вы найдете инструкции к методам медитации, которые были описаны в художественной части книги. Какие бы из методов вы ни выбрали, на каждом вашем шаге помните, что вы — Здесь и Сейчас. Это — мощное осознание, которое превращает каждое мгновение в вечность. Внезапно вы сможете совершить прыжок за пределы времени, в точку безвременья, где вы обнаружите себя в состоянии медитации.

Я желаю вам прекрасного путешествия в Здесь и Сейчас.

ПЕМА